Tipy na cvičení

Proč bychom my všichni měli mít svého trenéra?

Proč bychom my všichni měli mít svého trenéra? Mnoho z nás má často představu, že věci děláme nejlépe a sami věcem rozumíme mnohem více než,…


Proč Aerobně?

Proč Aerobně? Pro běžného člověka bereme aerobní systém za důležitý faktor, který se může podílet na …

Jaký trénink je pro vás vhodný?

Jaký trénink je pro vás vhodný? Jste začínající nadšenec do zdravého životního stylu (fitness)? Sledujete na sociálních…

CrossFit OPEN aktuality pro sezónu 2021

CrossFit OPEN aktuality pro sezónu 2021 Dne 17.12.2020 byl vyhlášen časový přehled pro plánování hlavní části roku pro …


Jaké jsou nejefektivnější způsoby pro budování svalové hmoty?

Jaké jsou nejefektivnější způsoby pro budování svalové hmoty? Dnes je na internetu spousta návodů, tipů a dezinformací v podobě tréninkových postupů a…

Lekce gymnastiky

Lekce gymnastiky Poslední lekce gymnastiky byly věnovány praktizování a zvykání si na pozici hlavou dolů. Jinak…

Proč? Jak? ... Weightlifting belt

Proč? Jak? ... Weightlifting belt Weightlifing belt, pro nás jen „pásek“ je součastí vybavení většiny gymů, mnohých atletů a…


Prokleté DOUBLE UNDERS aneb dvojskoky přes švihadlo.

Prokleté DOUBLE UNDERS aneb dvojskoky přes švihadlo. Zakleté double unders aneb dvojskoky přes švihadlo. Pro někoho sprosté slovo představující…

ONRAMP kurz a jeho význam… aneb vše je pečlivě připraveno!

ONRAMP kurz a jeho význam… aneb vše je pečlivě připraveno! ON RAMP kurz je systém 5 lekcí, které mohou být tvým prvním seznámením s naším gymem. Nebudu…

Metodika vzpírání – Technika přemístění (Clean)

Metodika vzpírání – Technika přemístění (Clean) V prvním blogu o metodice vzpírání využiji dosavadních zkušeností s CF weightliftingem a…


CrossFit KIDS jako kombinace základních sportovních dovedností

CrossFit KIDS jako kombinace základních sportovních dovedností Volba prvního seznámení dítěte se sportem je velmi důležitá. Závisí na tom směr jakým se dál…

Můj první CrossFit trénink (On-Ramp) z pohledu ,,fitnessáka“

Můj první CrossFit trénink (On-Ramp) z pohledu ,,fitnessáka“ No budu zcela upřímný, když jsem přišel do Colliery CrossFit, tak v mé hlavě znělo wooow…

Jak čerpat informace, jak rozvinout své kritické myšlení? #nebudfitnessblbec

Jak čerpat informace, jak rozvinout své kritické myšlení? #nebudfitnessblbec Nejprve si musíme ujasnit, co si pod pojmem kritické myšlení představit. Je to schopnost,…


MURPH

MURPH Jedna míle (1.6km) běh. Sto shybů. Dvě stovky kliků. Tři stovky dřepů. Jedna míle běh. Jo, vesta k…

Training elevation mask

Training elevation mask Aktuální situace nouzového stavu a povinnosti nosit roušky mě přivedla k tomuto tématu. Četl…

Spojení disciplín

Spojení disciplín Často se v dnešní době řeší otázka, jaký sport je pro děti nejvhodnější. zde asi…


Rozdíl mezi BB a FBB

Rozdíl mezi BB a FBB Používat v dnešní době slovo „funkční“ je dosti zavádějící. Nicméně, pro účel vysvětlení…

Proč je tak důležité se hýbat?!

Proč je tak důležité se hýbat?! To, že nám cvičení a pohybová aktivita může přinést benefity v podobě snížené šance na …

“Novoroční předsevzetí“

“Novoroční předsevzetí“ Záměrně píšu už nadpis článku do uvozovek, protože samotný pojem nemám moc v rád. Lidé si…


Pět minut boje s „Angličáky“ Re-Test 2

Pět minut boje s „Angličáky“ Re-Test 2 Dne 8. listopadu 2019 proběhl již třetí test 5min AMRAP Facing burpee over Barbell. Výsledky byly…

Gymnastika – co to vlastně je a proč bych to měl dělat?

Gymnastika – co to vlastně je a proč bych to měl dělat? Podívejme se nejdříve na pyramidu, kterou vytvořil Greg Glassman (zakladatel CrossFitu). …

CrossFit Adaptive speciatly course

CrossFit Adaptive speciatly course Velmi dlouho jsme čekali na to, až tento kurz dorazí do Evropy. Když CrossFit HQ…


Programing v CCFO – Jak to bylo a jak to bude?

Programing v CCFO – Jak to bylo a jak to bude? Mnozí z vás, kteří pravidelně chodí cvičit si jistě všimli, že první týden v září…

(Ne)reálné zázraky na počkání

(Ne)reálné zázraky na počkání Pokud jste se někdy setkali s osobním tréninkem, nebo se alespoň nějak blíže šli zajímat o…

Weighlifting 101 – Training camp

Weighlifting 101 – Training camp 26-29th of July 2018, Turku, Finland Host: Reebok CrossFit Turku Než začnu popisovat…


Kompenzační cviky? ANO - ALE...

Kompenzační cviky? ANO - ALE... Měl jsem v plánu napsat post na tohle téma na Instagram, ale asi by to bylo…

Pět minut boje s „Angličáky“

Pět minut boje s „Angličáky“ V druhém týdnu měsíce listopadu proběhlo hromadné testování v Colliery CrossFit Ostrava.…

Zábava vs. Soustředění na lekcích…

Zábava vs. Soustředění na lekcích… „…rozumíte tomu všichni?“, „Je to všem jasné?“, „Chápete to? Klidně se ptejte…“ Sáhněte…


Deset minut boje na „Satan Bajku“ Re-Test

Deset minut boje na „Satan Bajku“ Re-Test V roce 2016, přesněji v měsíci říjnu (viz. blog), jsme my trenéři provedli u pár…

Aktivní i na dovolené

Aktivní i na dovolené Pomalu nám začíná čas dovolených a věřím že nejeden z Vás bude řešit otázku nějakého…

Gymnastika v Colliery... Jak a proč?

Gymnastika v Colliery... Jak a proč? Hned na začátek musím zmínit, že tenhle blog bude bohužel dost podobný tomu o čem…