Skupinové lekce

CrossFit je komplexní tréninkový program, který rozvíjí všechny důležité složky fyzické připravenosti – sílu, vytrvalost, rychlost, koordinaci, obratnost i mobilitu. Každá lekce je jiná, takže tě čeká pestrý trénink, který tě bude dlouhodobě posouvat a zároveň nikdy neomrzí. CrossFit není jen o…

CrossFit Woman je lekce určená ženám, které chtějí budovat sílu, zlepšit kondici a cítit se při tréninku sebevědomě. Nabízí všechny benefity CrossFitu v prostředí, kde se můžeš soustředit na svůj vlastní progres a trénovat po boku dalších žen se stejným cílem. Nezáleží na tom,…

Skupinová lekce CrossFit Weightlifting je vedená Mgr. Lukášem Káňou ve stylu Weightlifting 101, který je specifický svou transformací techniky pro cvičence cvičící CrossFit. Obsah lekcí CrossFit Weightlifting: Základní postoje a držení tělaZákladní pohybové vzoryOlympijské cviky…

Gymnastika je jedním ze tří základních pilířů CrossFitu vedle vzpírání a kondice. Čím lépe zvládneš ovládat vlastní tělo, tím lepší budou tvoje výkony nejen v CrossFitu, ale i v dalších sportech.CrossFit Gymnastics je specializovaná lekce zaměřená na rozvoj pokročilejších…

Nezapomínejte ani na ty nejmenší. Pohyb je velmi důležitou složkou vývoje dětí, skoro stejně jako chození do školy. A proto v CrossFit Kids, myslíme hlavně na všeobecný fyzický rozvoj našich nejmenších.  CrossFit Teens Starší děti od 11 let pak můžou vyzkoušet své…

Při klasických CrossFit lekcích posilujeme střed těla především prostřednictvím komplexních cviků a workoutů. Aby však páteř a pánev fungovaly správně, je potřeba věnovat pozornost také hlubokým stabilizačním svalům, které nejsou na první pohled vidět. Core Strength je specializovaná…

Každý touží po tom vypadat dobře. Spousta z nás tak cvičí právě z tohoto důvodu. Nejen být zdravý a „funkční“, ale jak se říká „vypadat dobře nahý.“ A to je právě cílem lekce Bodybuilding. Na této lekci vás nečeká žádné náročné WOD, při kterém budete bez dechu. Právě naopak. Budete se…

Aerobic Capacity je specializovaná lekce zaměřená na rozvoj aerobní vytrvalosti – základu každého kvalitního sportovního výkonu. Ať už se věnuješ CrossFitu, HYROXu, běhu nebo jinému sportu, právě dobře vybudovaný aerobní systém ti umožní podávat vyšší výkon po delší dobu a rychleji regenerovat…

RSP je lekce zaměřená na systematický rozvoj maximální síly, výbušnosti a technicky kvalitního pohybu. Je určená pro každého, kdo chce být silnější, dynamičtější, zvedat těžší váhy a budovat svalovou hmotu. Soustředíme se na správné provedení cviků a progresivní budování síly, která…

HYROX je globální fitness tréninkový systém a závod, který kombinuje běh a disciplíny funkčního tréninku. Na samotném závodě atleti absolvují 8 × 1 km běhu, přičemž po každém kilometru následuje jedna funkční disciplína – například SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, veslování nebo…