CrossFit OPEN aktuality pro sezónu 2021 Dne 17.12.2020 byl vyhlášen časový přehled pro plánování hlavní části roku pro …

Dne 17.12.2020 byl vyhlášen časový přehled pro plánování hlavní části roku pro CrossFit v roce 2021. Ve čtvrtek 11. března 2021 bude vyhlášen první CrossFit Games Open 2021 workout 21.1! Zatím jsme byli zvyklí, že „Open“ trvá 5-6 týdnů, ovšem pro následující Open je ohlášena první změna – bude pouze tří týdenní. 

Má smysl se do CF Open zapojit? Zcela jistě ANO! 

V roce 2018 byl prozatím rekord, co se týče přihlášených a to cirka 415.000 atletů ze 172 zemí. Je zcela jistě rozdíl porovnat se ve skupinové lekci, kde je 12 cvičenců, nebo celosvětově, kde může být v kategorii například 120.000 cvičenců.

Workouty samozřejmě nikdo netuší, jaké budou, i když ředitel Dave Castro velice rád na Instagramu zveřejňuje indicie, které mají ledacos napovědět. Ale pro rok 2021, vzhledem k lockdownův v různých zemím v různých koutech světa, je přislíbeno, že letošní OPEN bude nejdostupnější v historii CrossFit s flexibilními možnostmi pro účastníky soutěžit buď v domácím gymu nebo doma.

Navazující novinkou je, že po třítýdenním OPEN bude následovat celosvětové čtvrtfinále, které bude pro cca TOP 10% z kategorií. Do OPEN se taktéž vrací kategorie Teamů a to ke stávající kategorii TEEN a Masters. Poprvé oficiálně do OPEN soutěže je zařazena kategorie ADAPTIVE, která tak bude oficiální kategorií i CF Games.

Zůstává možnost také na CF Games se kvalifikovat pomocí tzv. závodů Sanctionals. Těch bude méně, než v minulém roce, ale i tak v deseti závodech na šesti kontinentech postoupí vítěz daného závodu přímo na CF Games bez účasti na CF Open.

Poslední novinkou je kvalifikace „Poslední šance“ – ta bude určena pro atlety a teamy, které se na Games těsně nedostali přes Semifinále a bude taktéž probíhat Online.

2021 CrossFit Sezóna – Kalendář (zdroj: crossfitgames.com):

Datum	Typ události	Místo (Formát)
7. Ledna	Začátek Registrace	games.crossfit.com
8. Března	Open - Week 1	Lokální gymy, domácí prostředí (online)
15. Března	Open - Week 2	Lokální gymy, domácí prostředí (online)
22. Března	Open - Week 3	Lokální gymy, domácí prostředí (online)
5. Dubna	Čtvrtfinále - Individual	Lokální gymy (online)
19. Dubna	Čtvrtfinále - Teams	Lokální gymy (online)
3. Května	Masters/Teens Kvalifikace	Lokální gymy (online)
24. Května	Semifinále - Week 1	Celosvětově (in-person*)
31. Května	Semifinále - Week 2	Celosvětově (in-person*)
7. Června	Semifinále - Week 3	Celosvětově (in-person*)
14. Června	Semifinále - Week 4	Celosvětově (in-person*)
28. Června	Poslední šance kvalifikování	Lokální gymy (online)
26. Července	CrossFit Games Finále	Madison, Wisconsin (in-person*)

Pokud zabrousíme do minulosti, tak CrossFit Games jsou od roku 2007. Do roku 2011 byli atleti kvalifikováni na CrossFitový svátek bez OPEN kvalifikace. Důvod? Nebylo nutné, jelikož CrossFit byl nový sport a nebyl všeobecně známý jako v dnešní době, čili sportovců bylo poskromnu. Ovšem od roku 2011 byl OPEN nutností! Obrovský celosvětový BUM zařídil, že na CF Games se objevovali atleti nejen z USA, Kanady a Evropy, ale i z Afriky, či Asie. Postupem času, jak tento sport rostl počtem svých příznivců, bylo nutné tomu přizpůsobit i OPEN workouty a tak například ty, které byly v roce 2011, by pro mnohé zkušené cvičence v dnešní době bylo hračkou. Vybraly se pro Vás nejzajímavější workouty pro dané roky. 

Udělejte si sami obrázek o náročnosti vybraných WOD a po otevření CCFO si můžete některý vyzkoušet.

11.4

AMRAP 10minutes of:
60 Bar-facing burpees

30 Overhead squats 55/ 40kg

10 Muscle ups

12.2

AMRAP 10minutes of:

30 Snatch 35/ 20kg

30 Snatch 62/ 35kg

30 Snatch 75/ 45kg

Snatch 95/ 55kg, as many reps as possible.

13.5

Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:

15 Thruster 45/ 30kg

15 Chest to Bar Pull ups

If 90 reps (3 rounds) are completed in under
4 minutes, time extends to 8 minutes.

If 180 reps (6 rounds) are completed in under

8 minutes, time extends to 12 minutes.

If 270 reps (9 rounds) are completed in under 12 minutes, time extends to 16 minutes. Etc.

14.4

AMRAP 14minutes of:

60 Calorie Row

50 Toes to Bar

40 Wall ball 9/ 6kg

30 Cleans 62/ 43kg

20 Muscle ups

15.4

8min AMRAP of:
3 Handstand push-ups
3 Cleans 83/56 kg
6 Handstand push-ups
3 Cleans 83/56 kg
9 Handstand push-ups
3 Cleans 83/56 kg
12 Handstand push-ups
6 Cleans 83/56 kg
15 Handstand push-ups
6 Cleans 83/56 kg
18 Handstand push-ups
6 Cleans 83/56 kg
21 Handstand push-ups
9 Cleans 83/56 kg

16.1

20min Amrap of:
7.5m Overhead walking lunge 43/ 30kg
8 Burpees
7.5m Overhead walking lunge 43/ 30kg
8 Chest-to-bar pull-ups

17.4

13min AMRAP of:

55 Deadlift 102/70kg

55 Wall Ball

55 cal Row

55 HSPU

18.2

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:
Dumbbell squats 22.5/15kg

Bar Facing Burpees

18.2a

1 rep max Clean

*12min to komplete 18.2 & 18.2a

19.4

For total Time of (12min Time Cap):

3 Rounds of:

10 Snatches 43/29

12 Bar-facing burpees

Then, rest 3 minutes before continuing with:

3 rounds of:

10 Bar muscle-ups

12 Bar-facing burpees

20.2

20min AMRAP of:

4 DB Thruster 22.5/15

6 Toes to Bar

24 Double Unders