Aerobic Capacity Aerobic Capacity je specializovaná lekce zaměřená na rozvoj aerobní vytrvalosti – základu…

Aerobic Capacity je specializovaná lekce zaměřená na rozvoj aerobní vytrvalosti – základu každého kvalitního sportovního výkonu. Ať už se věnuješ CrossFitu, HYROXu, běhu nebo jinému sportu, právě dobře vybudovaný aerobní systém ti umožní podávat vyšší výkon po delší dobu a rychleji regenerovat mezi jednotlivými úseky. A pokud cvičíš rekreačně, pomůže ti vybudovat základní kondici, kterou u jakéhokoli jiného cvičení jako když najdeš. Cílem lekce je efektivně a systematicky budovat kondici, která se projeví nejen při cvičení, ale i v běžném životě.

Co tě čeká?

Během tréninků využíváme:

• běh,
• kardio stroje (veslovací trenažér, SkiErg, Assault Bike, Echo bike, Bike Erg),
• práci s vlastní vahou, ale např. i švihadlem, medicinbalem nebo jednoručními činkami,
• delší intervaly i souvislé tempo,
• práci se srdeční frekvencí a kontrolou intenzity.

Tréninky jsou navržené tak, aby postupně zvyšovaly tvoji výkonnost bez zbytečného přetěžování.

Pro koho je Aerobic Capacity?

Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici. Ať už jsi začátečník, zkušený CrossFiťák, HYROX závodník nebo vytrvalostní sportovec, kvalitní aerobní základ ti pomůže dosahovat lepších výsledků. Intenzitu tréninku přizpůsobíme tvé aktuální výkonnosti, takže lekce zvládne úplně každý.

Proč trénovat Aerobic Capacity?

Silný aerobní systém je jedním z největších faktorů sportovního výkonu.

Pravidelným tréninkem získáš:

• lepší vytrvalost,
• rychlejší regeneraci mezi workouty,
• vyšší schopnost pracovat ve střední intenzitě,
• efektivnější spalování energie,
• lepší výsledky v CrossFitu, HYROXu i dalších sportech.

Čím lepší bude tvůj "motor", tím déle dokážeš podávat kvalitní výkon bez výrazného poklesu tempa.

Proč trénovat u nás?

Naše lekce nejsou jen o dlouhém běhání nebo jízdě na kole. Využíváme ověřené metody rozvoje aerobní kapacity a systematický programming, které vede ke skutečnému progresu a zároveň tě bude bavit. Každá lekce je totiž jiná. Trenéři ti pomohou správně nastavit intenzitu, vysvětlí smysl jednotlivých tréninků a naučí tě pracovat s tempem efektivně.

Pokud chceš zlepšit kondici, vydržet déle pracovat ve vysokém tempu nebo posunout své výsledky v CrossFitu, HYROXu nebo jiném sportu, Aerobic Capacity je ideální doplněk tvého tréninku.

Hlavní trenér: Leona Grygaříková

Čas lekce: pondělí 18:00