CrossFit CrossFit je komplexní tréninkový program, který rozvíjí všechny důležité složky fyzické…

CrossFit je komplexní tréninkový program, který rozvíjí všechny důležité složky fyzické připravenosti – sílu, vytrvalost, rychlost, koordinaci, obratnost i mobilitu. Každá lekce je jiná, takže tě čeká pestrý trénink, který tě bude dlouhodobě posouvat a zároveň nikdy neomrzí. CrossFit není jen o tom odcvičit workout. Jde o systematický způsob tréninku, který tě připraví na sport i běžný život. Naučíš se správně zvedat činky, běhat, veslovat, základy gymnastiky i efektivně pracovat pod zátěží.

Co tě čeká?

Každá lekce má jasnou strukturu a navazuje na dlouhodobý rozvoj všech důležitých dovedností. Typická lekce obsahuje:

• rozcvičení a aktivaci,
• nácvik techniky nebo rozvoj konkrétní dovednosti,
• silovou nebo gymnastickou část,
• hlavní workout (WOD – Workout of the Day),
• doplňková cvičení na kompenzaci zátěže z hlavní části.

V průběhu tréninků se setkáš s olympijským vzpíráním, gymnastikou, silovým tréninkem i kondičními workouty. Díky jejich kombinaci získáš všestrannou fyzickou připravenost.

Pro koho je CrossFit?

CrossFit je opravdu pro každého. Nezáleží na tom, jestli jsi nikdy necvičil, vracíš se po delší pauze nebo už máš za sebou roky tréninku. Každý cvik, váhu i intenzitu lze upravit podle tvých aktuálních schopností. Začátečníci se postupně učí techniku jednotlivých cviků a budují pevné základy. Pokročilejší sportovci mohou trénovat ve vyšší intenzitě a dále rozvíjet svůj výkon. Na jedné lekci tak bez problémů trénují lidé s úplně rozdílnou výkonností – každý na své úrovni.

Proč trénovat CrossFit?

CrossFit rozvíjí tělo jako celek. Pravidelným tréninkem získáš:

• větší sílu,
• lepší kondici a vytrvalost,
• lepší mobilitu a koordinaci,
• schopnost zvládat každodenní fyzické výzvy s větší lehkostí.

Díky neustále se měnícím tréninkům navíc tělo nepřestává dostávat nové podněty, což vede k dlouhodobému progresu bez stereotypu.

Proč trénovat u nás?

Naše lekce vedou zkušení trenéři, kteří dbají především na bezpečnost, kvalitní techniku a individuální přístup. Každý trénink přizpůsobíme tvým možnostem tak, aby byl efektivní a zároveň bezpečný. Nejde nám jen o výsledky na tabuli nebo osobní rekordy. Chceme, aby ses dlouhodobě zlepšoval, měl radost z pohybu a stal se součástí komunity lidí, kteří se navzájem podporují. Ať už je tvým cílem zhubnout, nabrat sílu, zlepšit kondici nebo si jednoduše užít kvalitní trénink, CrossFit ti nabídne cestu, která tě bude bavit i po letech.

Hlavní trenéři: Lukáš Káňa, Adriana Rimel, Adam Rimel, Dan Ondrušík, Leona Grygaříková, Jakub Balon, Štěpánka Habustová