Metabolic Training Pokud patříte mezi zkušené cvičence, kteří se rádi zapotí a nebojí se spálit co největší množství…

Pokud patříte mezi zkušené cvičence, kteří se rádi zapotí a nebojí se spálit co největší množství tuku, tak tohle je lekce přímo pro Vás. Cardio cvičení je bráno jako jakékoliv cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci. Toto cvičení je ovšem nutné udržet po delší dobu, přičemž srdeční frekvence dosahuje nejméně 50% své maximální hodnoty.

Tyto lekce jsou realizovány každý pátek v čase 17:00-18:00. Jsou známy svou pestrostí a neopakujícím se obsahem. Využívány jsou metody intervalového tréninku, metody vytrvalostního charakteru nebo také formy klasických CrossFit WOD (For time of a AMRAP). V letních obdobích je realizace zpravidla závislá na počasí, čili není vždy soustředěna uvnitř Gymu, ale i mimo něj. Naopak v zimním období je skupinová lekce realizována pouze v gymu.

Vybrané Cardio cvičení, které na této lekci očekávejte:

• Run – Běh (sprinty, střední vzdálenosti, vytrvalostní)
• Row – Veslování (veslování na přístrojích značky Concept2)
• Ski Erg (běžkařský trenažér značky Concept2)
• Bike Erg (speciální kola značky Concept2)
• Echo Bike (speciální kola značky Rogue)
• Jump Rope – Švihadlo (jednoduché i dvojité přeskoky)
• Pro zpestření taktéž rádi zapojujeme do lekcí Weightlifting a Gymnastiku