ZÁVODY: Bestie OPEN v Colliery 2016 26.listopadu 2016 se u Nás v Colliery CrossFit Ostrava jako tradičně konaly CrossFitové…

26.listopadu 2016 se u Nás v Colliery CrossFit Ostrava jako tradičně konaly CrossFitové závody - Bestie OPEN. Sešla se skvělá parta lidí - gym praskal ve švech.. Ale neskutečný nápor lidí i výkonů přežil. 

 

Nevídaně v ČR se ve WORKOUTECH ukázala i síla AssaultAir BIKE - jelikož jimi gym disponuje v počtu 4pekelných kusů! Mnoho závodníků si sáhlo na samé dno svých sil! Hlášky - jak se na to máme připravit, když to v gymu nemáme... jsme slyšeli často :) a těšilo Nás to, že v Colliery CrossFit Ostrava máme právě to všechno co k pravému CrossFitu patří!

Workout 1

• Interval 60 vteřin práce / 60 vteřin odpočinek
• Thruster 40 kg / 25 kg na počet opakování
• Assault bike max calories
• Box jump overs na počet opakování
• Row max calories

 

Workout "Like Karen"

• časový limit 9 minut
• 50 Single unders + 150 wallballs 
• 9 kg / 4kg

 

Workout 3

• AMRAP, časový limit 10 minut
• 14 Front rack reverse lunges 50 / 30 kg
• 7 Shoulder to over heads 50 / 30 kg
• 14 Burpees over bar
• 7 / 4 Pull-ups

Závody byly skvělé - krásně uzavřely sezonu závodů nejen v Colliery a už se těšíme na sezonu 2017, která by nejen pro Colliery atlety měla být zlomová a plánujeme hodně bezva věcí! Máte se na co těšit...Keep it up! Never give up! :)

 

Malý report o výkonech našich atletů - by Lukáš Káňa:

- jsem nesmírně pyšný na všechny reprezentanty našeho gymu.
- výkony za hranicemi individuálních možností.
- ženy: 4. Klára Vágnerová (1b od bedny), 6. Petra Machýčková ... skvělé děvčata! Roste nám nová generace Čupíka a Mili
- muži: 6. Lukáš Topiarz, 9. Vlada Pleva ...konkurence vysoká, o to víc si cením jejich úspěchu
- smíšené dvojice: druhá desítka Radim Frank & Nikola Nytrová Franková...zde byla konkurence největší, co se týče kvality. O to víc si cením bojovnosti našeho skvělého manželského páru. "

Dále děkujeme partnerům, kteří se podíleli na těchto skvělých závodech Bestie Open OSTRAVA 2016 by Martin Štěpánek: Fitness Muscle Shop, Compex CZ+SK, Boty a oblečení, UAX, HogoFogo Bistro, SDS Komplexní čištění, RICHTER COLOR, Ca Worldfishing - BEZ VÁS BY TO NEŠLO!

Článek o závodech také na RONNIE.CZ

Velké díky také: Štefan Drgon za skvělé fotky! Foto pouze pro sdílení - bez spouhasu majitele Colliery CrossFit Ostrava nesmí být dále šířeny pro komerční učely!