Vaříme s Naty vol.14 Ovesný koláč s tvarohem (bez cukru): Těsto: 2 banány 200g mrkve 1…

Vaříme s Naty vol.14

Ovesný koláč s tvarohem (bez cukru):

Těsto:

  • 2 banány
  • 200g mrkve
  • 1 lžíce skořice
  • 2 vejce
  • 70g jemných vloček
  • 1 odměrka banánového proteinu
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžíce chia semínek (GoNutrition)

Nejdříve rozmačkáme banán, smícháme s vejci, skořicí, chia a smetanou. Postupně zamícháme nastrouhanou mrkev a vločky. Do formy si vystřihneme kolečko z pečícího papíru, na které vyložíme těsto. Těsto rozprostřeme tak, aby okraje byly LEHCE silnější (cca 0,5cm). Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme na 180°C cca 10-12min

Krém:

  • 1 tvaroh plnotučný (250g)
  • 4x sladící kapičky (GOT7) (já použila vanilku)
  • 200ml zakysané smetany
  • 4-5 lžic ovocné marmelády bez přidaného cukru (já použila ostružinovou)
  • Kakaové boby (GoNutrition)
  • Borůvky

Na vychladlý koláč potřeme hrubší vrstvu marmelády. Poté si v misce smícháme tvaroh se zakysanou smetanou a sladícími kapičkami. Tvarohový krém potřeme opatrně na marmeládu. Na ozdobu můžete použít kakaové boby nebo borůvky (nebo obojí :D)

Dobrou chuť!
 

Ingredience GoNutrion koupíte u nás na baru a nebo na e shopu: FitnessMuscleShop