TRAVEL WODS Chystáte se na dovolenou a neumíte si představit, že se budete týden nebo čtrnáct dní…
![TRAVEL WODS](/img/pages/fe-thumb/ccfo-july-friday0816_e5d2724b8faf0889e6a9ed297a169dd5.jpg)
Chystáte se na dovolenou a neumíte si představit, že se budete týden nebo čtrnáct dní pohybovat jen mezi plážovým lehátkem, all you can eat programem a pool barem?
Jelikož do našich gymů chodí většina lidí, kteří již přijmuli zdraví životní styl do své DNA a představit si to neumí ani ve snu, tak jsem pro vás dali dohromady pár jednoduchých TRAVEL WODS, ke kterým potřebujete jen malinko chtění, trochu času, sportovní oblečení a nějaké ty stopky.
Přejeme všem, aby si užili svou dovolenou na maximum a těšíme se na vás zpátky v gymu.
- 3 Rounds For Time:
Run 800 or 600 or 400 m
50 Air Squats
- 10 Rounds For Time:
10 Push Ups
10 Sit Ups
10 Squats
- 5 Rounds For Time:
Run 200m
10 Squats
10 Push Ups
- 3 Rounds For Time:
Run 200m
25 Push Ups
- 3 Rounds For Time:
10 Handstand Push Ups
Run 200m
- 20 Rounds For Time:
5 Push Ups
5 Squats
5 Sit Ups
- 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 sets of Sit Ups and a 100 meter sprint between each set
- 21-15-9
Air Squats
Push Ups
- 10 Rounds For Time:
- 10 Walking Lunges
- 10 Push Ups
- AMRAP in 20 minutes:
- 5 Push Ups
- 10 Sit Ups
- 15 Squats