TRAVEL WODS Chystáte se na dovolenou a neumíte si představit, že se budete týden nebo čtrnáct dní…

Chystáte se na dovolenou a neumíte si představit, že se budete týden nebo čtrnáct dní pohybovat jen mezi plážovým lehátkem, all you can eat programem a pool barem?

Jelikož do našich gymů chodí většina lidí, kteří již přijmuli zdraví životní styl do své DNA a představit si to neumí ani ve snu, tak jsem pro vás dali dohromady pár jednoduchých TRAVEL WODS, ke kterým potřebujete jen malinko chtění, trochu času, sportovní oblečení a nějaké ty stopky.

Přejeme všem, aby si užili svou dovolenou na maximum a těšíme se na vás zpátky v gymu.

• 3 Rounds For Time:
  Run 800 or 600 or 400 m
  50 Air Squats

• 10 Rounds For Time:
  10 Push Ups
  10 Sit Ups
  10 Squats

• 5 Rounds For Time:
  Run 200m
  10 Squats
  10 Push Ups

• 3 Rounds For Time:
  Run 200m
  25 Push Ups

• 3 Rounds For Time:
  10 Handstand Push Ups
  Run 200m

• 20 Rounds For Time:
  5 Push Ups
  5 Squats
  5 Sit Ups

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 sets of Sit Ups and a 100 meter sprint between each set

• 21-15-9
  Air Squats
  Push Ups

• 10 Rounds For Time:
• 10 Walking Lunges
• 10 Push Ups

• AMRAP in 20 minutes:
• 5 Push Ups
• 10 Sit Ups
• 15 Squats