TIPY na Snídani III. Banánový koláček za 3 minuty: Ingredience: 2 lžíce vloček 2 lžíce…

TIPY na Snídani III.

Banánový koláček za 3 minuty:

Ingredience:

  • 2 lžíce vloček
  • 2 lžíce banánové mouky (nebo kokosové, mandlové)
  • ½ banánu
  • 1 vejce
  • 1 lžíce jogurtu
  • 1 lžička kypřícího prášku nebo sody
  • 1 odměrka proteinu (vanilka/banán GoNutrition)
  • 1 lžíce chia semínek (GoNutrition)
  • 1 kostička hořké čokolády bez cukru (Body Fit)

Postup:

1. Rozmačkáme si banán, přidáme vejce, vločky, mouku, jogurt, chia, protein a kypřící prášek.
2. Vše smícháme a dáme do většího hrníčku (tak aby těsto bylo maximálně v půlce hrníčku).
3. Nahoru položíme kostičku čokolády a dáme do mikrovlnky cca na 3 minuty.
4. Vyklopíme a hotovo!
5. PS: Ozdobit můžeme jogurtem nebo pudinkem (já použila karamelový Alpro) a ovocem.

DOBROU CHUŤ

Ingredience GoNutrion, Got7 a body&Fit koupíte u nás na baru a nebo na e shopu: FitnessMuscleShop - pro klienty Colliery 10% SLEVA!