Proč nepřestat cvičit přes léto? Léto je pro mnoho z nás synonymem odpočinku, dovolené a relaxace. Avšak pro …

Léto je pro mnoho z nás synonymem odpočinku, dovolené a relaxace. Avšak pro crossfitery by měly letní měsíce představovat příležitost k dalšímu zlepšení a udržení kondice. Přerušení tréninku na delší dobu může mít negativní dopady na vaši výkonnost, na vaše skilly obtížnějších cviků, které jste si tak pracně vybudovali a celkové zdraví obecně. Zde je několik důvodů, proč nepřestávat cvičit ani přes léto.

1. Udržení síly, kondice a výkonnosti

Přestávka může vést ke ztrátě síly, vytrvalosti a technických dovedností. Návrat k tréninku po delší pauze může pak být obtížný až demotivující. Pokračováním v tréninku i přes léto zajistíte, že si udržíte dosaženou úroveň kondice a budete moci dále postupovat vpřed až vás počasí donutí opět pod střechu gymu.

2. Podpora mentálního zdraví

Pravidelný trénink pomáhá zlepšit náladu, snížit stres a úzkost a zlepšit celkovou pohodu. V létě, kdy je změna rutiny a cestování běžné, může CrossFit sloužit jako stabilní prvek, který vám pomůže udržet mentální rovnováhu.

3. Příležitost k intenzivnímu tréninku

Díky delším dnům a teplejšímu počasí je léto ideální dobou pro kratší, ale o to intenzivnější tréninky. Můžete zkusit ale i delší a náročnější workouty, které byste během roku nemuseli zvládat kvůli časovým omezením, které můžou být způsobeny kratšími dny přes zimu. Intenzivnější trénink vám umožní posunout vaše hranice a nebo třeba dosáhnout vašich nových maximálek.

4. Společenský aspekt

CrossFit komunita je známá svou soudržností a podporou. Léto je skvělým časem pro společné tréninky, workouty venku, které mohou obsahovat více outdoorových prvků, jako je běh venku, plavání atd.

5. Prevence letní letargie

Letní horka mohou často způsobit pocit únavy a letargie. Pravidelný trénink vám pomůže udržet energii a vitalitu. Intenzivní fyzická aktivita podporuje krevní oběh a zlepšuje metabolismus, což přispívá k celkovému pocitu pohody.

6. Příprava na podzimní a zimní výzvy

Pokud máte na podzim v plánu nějaké sportovní události nebo crossfitové závody, je důležité pokračovat v tréninku i přes léto. Přerušení tréninku by mohlo znamenat, že budete muset začínat znovu od začátku. Pokračování v tréninku zajistí, že budete připraveni a sebejistí, když přijde čas na závody.

7. Podpora celkového zdraví

CrossFit přispívá k celkovému zdraví a kondici. Pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, snižuje riziko chronických onemocnění a zlepšuje fyzickou i psychickou odolnost. Léto je ideální čas, kdy se můžete více soustředit na zdravý životní styl a pokračování v crossfitovém tréninku je jeho klíčovou součástí.

Na závěr je důležité si uvědomit, že CrossFit by neměl být považován za povinnost, ale spíše za investici do vlastního zdraví a pohody. I když léto přináší mnoho lákadel k odpočinku, nezapomínejte na trénink a snažte se najít rovnováhu mezi relaxací a fyzickou aktivitou. Vaše tělo i vaše hlava vám za to poděkují.

V pokračování tohoto blogu vám poradíme, jak a co cvičit, když se octnete na pustém ostrově a bez jakéhokoliv vybavení, čili na dovolené:)