OMEGA 3 - Určitě ANO! Esenciální mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro lidské zdraví, ale tělo si je nedokáže…

Esenciální mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro lidské zdraví, ale tělo si je nedokáže vytvořit tzn. musí být přijaty stravou.

V čem jsou obsaženy?

V tučných rybách, jako je losos, tuňák, pstruh, sardinky, makrely ale obsahují jej také vlašské ořechy a sója. Pokud nejsme schopni tyto Omega 3 získat ze stravy, pomáháme si doplňky stravy.

Proč Omega 3 užívat?

Zlepšují regeneraci, je zde podpora růstu svalů, ale také odbourávání tuků. Chrání před civilizačními chorobami a má protizánětlivé účinky.
Účinek i vliv na lepší trénink díky využití energie z tuků. Lze tak lépe budovat čistou svalovou hmotu bez velkého přírůstku podkožního tuku.
Mají velký význam pro správnou činnost mozku, stejně jako pro správný růst a vývoj.
Je zde vliv na funkci paměti a výkonnost mozku, ale také na chování. Při nedostatku Omega 3 nastává hyperaktivita u dětí a u dospělých deprese, změna nálady, únava.
Snižují hladinu cholesterolu, zamezují vzniku krevních sraženin a preventivně působí proti vzniku infarktu.

Rada pro Colliery Made: 

„Cítíte-li se po každém tréninku unaveni, možná je čas zkusit zařadit do svého jídelníčku doplňky s Omega-3 mastnými kyselinami, jenž dokáží potlačit riziko vzniku zánětů v těle a zlepšují regeneraci kloubů a zároveň tlumí bolesti.“
 

Omegu 3 koupíte v Colliery CrossFit Ostrava "Omega 3 GoNutrition" by: FitnessMuscle Shop - ptejte se Našich trenérů

 

Zdroje pro článek:

http://www.rehabilitace.info/zdravotni/zazrak-jmenem-omega-3-mastne-kyseliny/
http://www.fitvit.cz/clanek/omega-3-nenasycene-mastne-kyseliny
https://cs.wikipedia.org/wiki/Omega-3_nenasycen%C3%A9_mastn%C3%A9_kyseliny
https://www.celostnimedicina.cz/omega-3-mastne-kyseliny.htm