NOVÉ lekce: CF Weightlifitng a Basic MOVEMENTS Září 2018 ve znamení 2 NOVINEK - zařazujeme do rozvrhu 2 nové speciální lekce (ty…

NOVÉ lekce: CF Weightlifitng a Basic MOVEMENTS

Září 2018 ve znamení 2 NOVINEK - zařazujeme do rozvrhu 2 nové speciální lekce (ty další najdete v linku): 

CrossFit WEIGHTLIFTING s Lukášem

Skupinová lekce zaměřená čistě na vzpírání. Jedná se o pokročilou verzi našeho stávajícího Basic Mobility.

Lekce je určena pro cvičence CrossFit, kteří rádi zlepší svou technickou stránku základních vzpěračských cviků:

  • trh (snatch),
  • přemístění (clean),
  • výraz (jerk)
  • nadhoz (clean & jerk)
  • přední a zadní dřep (front & back squat)


Naše lekce CrossFit Weightlifting probíhají každý čtvrtek a to hned dvakrát. Dopoledne v čase 7:00-8:00 a odpoledne 17:00-18:00, pod vedením trenéra Lukáše. Jako několikaletý závodník v CrossFitu Vám předá své zkušenosti a z nedávného tréninkového campu Weightlifting 101 i znalosti z této oblasti. 

Co na tuto skupinovou lekci budeš potřebovat?

Pevnou obuv (bez ní nebude možné cvičit), tejpovací pásku (možnost prodeje na baru CCFO), základní zkušenosti se vzpíráním (On Ramp, Basic Mobility, lekce CrossFit), maximální důvěru v trenéra a disciplinovanost. Nedoporučujeme před touto lekcí realizovat lekci CrossFit.

Basic MOVEMENTS s Johanem

Jak už název napovídá, budeme se zaměřovat na základní pohyby, které při správném provedení mohou mít zásadní vliv nejen na kvalitu vašich tréninků.

Tuto lekci jsme zařadili, abychom se – velmi jednoduše řečeno – naučili používat a ovládat své tělo a abychom se oprostili od pohybových stereotypů, které ne vždy musí být správné. Takovéto stereotypy mohou mít negativní dopad nejen na náš trénink, ale v horším případě také na naše zdraví.

Budeme se zaměřovat na:

  • Kvalitu a celkové zkvalitnění pohybových stereotypů, nastavování základních pohybových vzorců
  • Bez intenzity a s využíváním tempování pohybů
  • Pohyb pod maximální kontrolou, což nám umožní soustředění na správné provedení.

Lekce jsou určené pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Není doporučeno na tuto lekci chodit po silovém, nebo nápravném cvičení.

 

Rezervuj lekce v REZERVAČNÍM SYSTÉMU