ITALIAN SHOWDOWN MILANO MXP 28-29-30 Duben 2017 Na tyto závody jsem se těšil zejména kvůli dvěma věcem. Za prvé, protože miluju Itálii a za …
Na tyto závody jsem se těšil zejména kvůli dvěma věcem. Za prvé, protože miluju Itálii a za druhé jsem to bral jako další cennou zkušenost. A to hlavně z toho důvodu, jak jsou tyto závody koncepčně řešeny. Všichni známe model většiny závodů, kde dva až tři měsíce před samotnými závody proběhne online kvalifikace, ze které se vyselektují postupující do hlavního závodu v jednotlivých kategoriích. Tady tomu však je jinak. Jakmile organizátoři spustili registraci (bylo to někdy koncem roku 2016), tak se mohl přihlásit kdokoliv chtěl. Bylo to však pro prvních 1000 přihlášených ve všech kategoriích. Registrace se spustila o půlnoci a kdo se nepřihlásil hned, nebo si ráno nepřivstal, tak už měl smůlu. Za pár hodin bylo totiž plno. Koncept této soutěže je takový, že těch 1000 registrovaných atletů si to rozdá v otevřené kvalifikaci přímo na místě v pátek. Musím se přiznat, že většinu kvalifikací na větší závody jezdím dvakrát, protože na druhý pokus mám v drtivé většině lepší score než na pokus první. Tady to nešlo. A právě z toho důvodu jsem na tyto závody chtěl. Chtěl sem si vyzkoušet, jak na tom jsem a jak kvalitně zvládnu odjet kvalifikaci na tzv. první dobrou. Kvalifikace byla pro všech 1000 atletů stejná a skládala z tohoto:
Kvalifikace
In 3 minutes perform
- For time-30 cals assault bike
- In the remaining time-AMRAP pull-ups (moje score-40 pull ups)
One minute rest
- In 3 minutes perform
- For time 30 american kb swing 24kg váha
- In the remaining time-AMRAP row calories (moje score-30 calories)
One minute rest
- In 3 minutes perform
- For time-30 GHD sit-ups
- In the remaining time-AMRAP deadlift 100kg váha (moje score-25)
V mužské kategorii se kvalifikace zúčastnilo na 450 borců a podle kvalifikace se to rozdělilo do kategorií. Prvních 50 šlo do ELITE kategorie, dalších 50 v žebříčku šlo do SCALED kategorie a dalších 50 šlo do kategorie BEGINNER. Do samotného závodu šlo tedy 150 atletů v mužské kategorii. Ostatní jeli domů. Ani přesně nevím, jaké místo jsem v kvalifikaci obsadil, ale podařilo se mi probojovat mezi prvních 50 a na druhý den mě tedy čekal souboj s borci v ELITE kategorii.
Sobotní den pro nás začal Eventem Isabel, který se skládal z tohoto:
Isabel
For time
- 30 Snatch-60kg
Měli jsme za úkol se každých 6 opakování posouvat dopředu s činkou.
Time cap byl 5 minut
Můj čas byl 2:24. V tréninku už jsem to zajel i rychleji, ale v závodě pod dohledem Judge je to něco jiného.
Event 2 a 3 se potom jel s minutovou pauzou mezi. Naším úkolem bylo:
Event 2
For time
36 Handstand push-ups
Time cap 3 minuty
Můj čas byl 55 sekund.
One minute rest
Event 3
For time
12-9-6
- Ring muscle-ups
- Shoulder to overhead-70 kg
Time cap 5 minut
Stihnul jsem 33 opakování z celkového počtu 54 opakování.
Jak se dalo čekat, tak ramena trpěla v tomto workoutu nejvíce a kombinace kliků ve stojce, muscle ups a výrazů z ramen nad hlavu v rychlém sledu za sebou byla lahůdka.
Po třetím eventu následoval cut a do finálového dne šlo 30 atletů. A já byl mezi nimi. Těšil jsem se tedy na nedělní workouty. Čekalo nás toto:
Event 4
For time
18-15-12-9-6 reps of:
- Alternating dumbell snatch-30kg
- Alternating pistol squats
Time cap 7 minut
Můj čas byl 5:13
Pátý workout byl opět rozdělený na dvě části. Už když jsem viděl složení tohoto workoutu jsem si pomyslel, že tohle bude hodně těžké stihnout v time capu. Tento workout si údajně střihnul i samotný Mathew Fraser. Bylo tam toto:
Event 5A
For time
- 3 rope climb
- 9 thrusters-8Okg
- 6 rope climb
- 6 thrusters-80kg
- 9 rope climb
- 3 thrusters-80kg
NO REST BETWEEN
Event 5B
- 1 RM Clean and jerk
Time cap na obě části workoutu byl 9 minut
To znamenalo, že pokud člověk nestihnul do devíti minut část A, tak se na část B ani nedostal. Většina atletů se na část B ani nedostala. Mě osobně chyběla tři lana a tři poslední thrustery na to, abych si mohl něco v rychlosti naložit a udělat jeden pokus na Clean and jerk.
Do úplného finále a eventu 6 postupovalo jen pět prvních atletů. Mé konečné umístění bylo šestnácté místo, takže to na finále nestačilo.
Finálový workout byl:
For time
- 1000 m assault bike
- 10 m handstand walk
- 10 snatch-80kg
- 10 m handstand walk
- 500 m row
- 50 burpee box jumps over
- 5 squat jerk-80kg
Tyto závody jsem si neskutečně užil. Organizačně vše klapalo na vysoké úrovni.
I přes obrovský nápor tisíce atletů při prvním dnu to měli organizátoři perfektně zmáknuté a vše jim vycházelo podle plánu. Judges byli přísní a neúprosní. Opravdu no repy se tam dávaly hlava nehlava. To je ale za mě další velké plus těchto závodů. Byly přísní, ale na všechny měli naprosto stejný metr. Co se týká moderování, tak se toho ujala samotná Kiki Dickson, která moderuje samotné CrossFit games. A byla skvělá. Takže za mě Italian showdown parádní závody zvládnuté organizátory po všech stránkách. Italové prostě umí…
