GERMAN THROWDOWN CLASSIC '22 GERMAN THROWDOWN CLASSIC '22 GERMAN THROWDOWN, pořádaný v Německém Mainz, patří spolu s …

GERMAN THROWDOWN CLASSIC '22

GERMAN THROWDOWN, pořádaný v Německém Mainz, patří spolu s Lowlands throwdown na špici evropských závodů a účast na takovém prestižním eventu je sen každého závodníka, mě nevyjímaje. Spolu s Karlem Škrobánkem jsme se rozhodli sestavit tým v klasickém složení dva muži + dvě ženy. Měli jsme to štěstí, že se k nám přidaly dvě neuvěřitelné atletky, a to legenda Míša Palová z Olomouckého Colliery a Lenka Šrámková number one atletka BFLMPSVZ training.

V tomto složení nás čekala kvalifikace v podobě 4 bodovaných workoutů a pouze 10 nejlepších týmů postupovalo na live event.

Po úspěšné kvalifikaci z druhého místa nás čekalo x společných tréninků, kde jsme soustředili primárně na synchronizované movementy a práci s WORMEM, za kterého děkujeme firmě CARGO DESIGN a taťkovi od Karla.

Do Mainz jsme dorazili den před zahájením a absolvovali briefing atletů, už tady jsme věděli, že jsme na prvotřídních závodech a že vše bude šlapat jako na drátkách.

WOD 1 – DOUBLE TROUBLE

Samotný závod pro nás začal relativně vlažným umístěním v podobě 4 místa za část A a 7 místa za část B. Zde jsme pracovali dobře, ale výsledky byly velmi těsné a o umístění rozhodovaly jednotlivá opakování.

A: AMRAP 7 min

15 Wallballs Sync (MM/FF)

10 Pullups Sync and 2 Athletes in a Handstand Hold

4 Devil Cluster Sync - The Devil Cluster increase by 2 reps each round

Team of 2: no synchro for the wallballs, synchro for the pullups, devil cluster U go I Go

Rest 1min

B: 6 min EMOM

Alternate between:

Min 1: Max Rep Double Dumbbell Box Step Over

Min 2: Max Rep Double Dumbbell Devil Press

Weight: 2x22,5/15kg

WOD 2 – TEAM4THEWIN

Tady minimálně pánské části našeho týmu přistála „kopačka z otočky“ a odnášíme nejhorší umístění za celé závody (9). O tomto workoutu mohu s klidným srdcem říct, že jsem si „zatančil v měsíčním svitu s ďáblem“ a myslím, že Karla jsem na „parketu“ zahlédl taky :-D Holky, toto bych si chtěl někdy ve vzdálené budoucnosti dát znova a spravit si chuť.

FOR TIME:

21 T2B/HSPU Sync

21 Worm Frontsquats

21 Burpees over Worm

15 T2B/HSPU Sync

15 Worm Clean and Jerk

15 Burpees over Worm

9 T2B/HSPU Sync

9 Worm Thruster

9 Burpees over Worm

Buy Out 80 Cal Assault Bike

WOD 3 – ACID BATH

Jak už název napovídá, čekala nás cesta do laktátu, ale po WOD 2 jsme byli ochotni se zakyselit až po uši. Vyplatilo se a vracíme se zpět do sedla, první EVENT WIN. PS: tady bych chtěl vyzdvihnout práci holek, které jako jedny z mála dokončily před TIME CAPEM. Funny story: Míša tak tlačila na pilu, že se ji přišla jedna z pořadatelek zeptat, jestli je v pohodě a nepotřebuje vodu, tomu říkám effort :-D

For time

500m Ski

500m Row

1000m Bike

WOD 4 – BE SYNC OR GO HOME

Do neděle jsme vstoupili nejlépe jak jsme mohli, tady jsme to vzali takzvaně na Froninga a převálcovali jsme ostatní týmy takovým způsobem, že jsem si mohl dovolit do cíle jít volnou chůzí. Toto byl pro mě jeden z nejhezčích sportovních zážitků. Další EVENT WIN.

For time

25 GHD Situps Athlete I

15 Sync 4 Power Snatch 60/40kg

25 GHD Situps Athlete II

15 Sync 4 Power Snatch 60/40kg

25 GHD Situps Athlete III

15 Sync 4 Power Snatch 60/40kg

25 GHD Situps Athlete IV

During the GHD: All other three athletes need to hold the worm, but the worm is cleaned by all athletes

WOD 5 – REVERSE RELAY

Skills se ukázaly jako naše silná stránka a tento workout, i přes chaos na place, dopadl dobře, bereme druhé místo. Součástí byla i samostatně bodovaná silová část, součet vah na squat clean, tuto s přehledem vyhráváme – třetí EVENT WIN.

For time

Male and Female Athlete I

30m Handstand Walk (ygig)

4 Rope Climbs (ygig)

20 C2B Sync

4 Rope Climbs (ygig)

1 Rep Max per Athlete Squatclean

Male and Female Athlete II

1 Rep Max per Athlete Squatclean

4 Rope Climbs (ygig)

20 C2B Sync 2

4 Rope Climbs (ygig)