CrossFit na "Pláži v Ostravě" 15. července 2016 jsem ve spolupráci s městem OSTRAVA!!! - městský obvod Moravská Ostrava -…

15. července 2016 jsem ve spolupráci s městem OSTRAVA!!! - městský obvod Moravská Ostrava - Přívoz a organiziací "Písek v CENTRU" - zorganizovali "Den s CrossFitem na pláži"

Celým dnem nás provázely speciální BEACH WOD:

1.BEACH WOD 21-15-9

• Push-ups
• Burpees broad jumps

2. BEACH WOD 3 rounds

• 50 m shuttle run
• 40 air squats
• 30 sit ups
• 20 lunges
• 10 push-ups

3. BEACH KTB WOD

• 7 min AMRAP
• 12 ktb swing
• 9 goblet squat
• 6 ktb push press

Dále ná pláži odjeli své tréninky naši atleti - Honza Peršín a Johan Pavlík - oba trénují pod pod dohledem Michal Bohumel Training plan!

Na pláži nechyběli ani další atleti, kteří využili netradičního místa k trénování - viz. FOTO

V pauzách byla možnost vyzkoušet v ČR nepříliš známý "SpikeBall"

Už se těšíme na další akce - Děkujeme Všem za účast!