CFR Open Competition 2023 Banda sedmi lidí, tvořená ze tří slečen: Terezy Bochenské, Barbory Havlíčkové, Kláry Macečkové…

Banda sedmi lidí, tvořená ze tří slečen: Terezy Bochenské, Barbory Havlíčkové, Kláry Macečkové a čtyř mužů: Lukáše Beitela, Michala Kratochvíla, Martina Mareše a Petra Bočka. My všichni jsme se rozhodli odjet reprezentovat Colliery na nedaleké Slovensko do Nových Zámků. Troufám si říci, že jsme byli nejpočetnější skupinou, která zde přijela reprezentovat svůj gym.

Předem chceme moc poděkovat Colliery Recovery za zapůjčení kompresních kalhot, které jsme mezi workouty opravdu ocenili. Také děkujeme za milé dárečky s osobním vzkazem pro každého z nás. Velké díky patří samozřejmě našim skvělým trenérům, kteří nás pečlivě připravovali a podporovali.

Na Slovensko jsme se vydali už o den dříve abychom se na náš závodní den pořádně vyspali a nabrali potřebné síly. V 7:30 nás čekala registrace. Hned při vstupu do gymu nás přivítali s úsměvem. Celkově zde po čas závodů panovala velice příjemná a přátelská atmosféra. Po registraci následoval briefing, kde jsme se seznámili s pravidly a standarty jednotlivých WODek.

Čekaly nás 3 WODka + finále, do kterého se dostalo 5 nejlepších atletů z každé kategorie.

1. WOD – Good morning

For time: Time Cap 10 minutes

-400/300/200m Run

-9 TTB

-12 Box Jump Overs (Plyobox 60/50cm)

-15 Over Head Squats (50/30kg)

Shodli jsme se, že tento workout byl opravdu takové ,,Dobré ráno.´´ Většina z nás si tady vybojovala místo v první polovině žebříčku.

2. WOD

For time: Time Cap 10 minutes

-100 Dus

-40 Hang Cleans (60/40kg)

-80 DUs

-30 Burpees Over The Bar

-60 Dus

-20 Chest to bar Pull-ups/ Pull-ups

-40 Dus

-10 Shoulder To Over Head (60/40kg)

Zde opravdu rozhodoval každý, jediný Rep, který následně zamíchal v našich dosavadních pořadích. Time Cap 10min utíkal nemilosrdnou rychlostí. Váha na čince nebyla zdaleka nejlehčí a švihadlo bylo pro některé z atletů vysvobození, pro jiné zkouška trpělivosti :-D

3. WOD

A) In 3 minutes time

Establish maximum load for 3 rep Thrusters

Then 1 Minute Rest

B) In 3 minutes time

Maximum repetitions of Wall Ball Shots

Myslím si, že tohle byl velice zábavný workout pro všechny diváky i pro atlety samotné. Zde jsme se opravdu naplno podporovali ze všech zbylých sil a každé přidané kilo na čince hypnotizovali pohledem, aby jej daný atlet zvedl. Nemálo z nás si odváží domů nová PR na 3RM Thruster!

Jak už jsem zmínila výše, do finálového workoutu se dostalo jen 5 nejlepších atletů z každé kategorie a tímto také boj většiny z nás skončil… Až tedy na skvělého Petra Bočka, který bojoval ze všech posledních sil za nás za všechny. A co ho tedy v posledním workoutu čekalo?

4. WOD – Final workout

A) For Time 21-15-9 – Time Cap 5 minutes

-Deadlift (80/50kg)

-Hand Stand Push-ups

Immediately followed by

B) 5 min AMRAP of

-9/7 Calories on Ski-Erg

-1 Bar Muscle-up/ Chest To Bar

-9/7 Calories on Ski-Erg

-2 Bar Muscle-up/ Chest To Bar

-9/7 Calories on Ski-Erg

-3 Bar Muscle-up/ Chest To Bar

- And so on + 1 repetition pof Bar Muscle-up each round till end of 5minute time.

Všichni jsme netrpělivě pozorovali a povzbuzovali, co nám jen ještě hlasivky dovolily abychom Petra podpořili. Peťa si v tomto workoutu vydřel krásné 3. místo!

A jak se tedy nakonec každý z nás umístil?

Kategorie Open Women:

Tereza Bochenská- 6.místo

Klára Macečková- 8.místo

Barbora Havlíčková- 10.místo

Kategorie Open Men:

Michal Kratochvíl- 9.místo

Kategorie Masters Men:

Petr Boček- 5.místo

Lukáš Beitel- 6.místo

Martin Mareš- 10.místo

Pro každého z nás byly tyto závody přínosné a naplno jsme si je spolu všichni užili. Přivezli jsme si domů mnoho zážitků, pozitivních zkušeností a dalších, skrytých slabin, na kterých chceme pořádně zapracovat ať jdeme do dalších závodů zase o něco silnější.