WOD

WOD

WOD

2 sets of : 50 Air squats 40 Walking Lunges 30 Lunge Jumps 20 Squat Jumps 1min…

WOD

WOD

"MEGAN" - For time of : 21-15-9 Burpees 21-15-9 Kett. Swing 24/16 21-15-9…

WOD

WOD

3x AMRAP (1, 2, 3min) + 1:1 Rest of: 18 1-Arm alt. DB Hang C&J 12 T2B 6 (3+3) 1-Arm DB…

WOD

WOD

For ME cal. of: a) 5min Row: 50 sec. On, 10 sec. Off 40 sec. On, 20 sec. Off 30 sec.…

WOD

WOD

20min Amrap of: 50/40cal. Assault Bike/ Bike Erg/ Row 5 Burpee + KettleBell Deadlift 100m…

WOD

WOD

2 Rounds for time of: 25 Pull ups 50 Push ups 75 Air squats 100 Single Jump Rope  …

WOD

WOD

Back Squat: 10-8-6-4-2                    …

WOD

WOD

14min AMRAP of: 9 Back squat (from rack) 60/35 15 Pull Ups 21 Double Unders

WOD

WOD

5x 1min AMRAP of: 10/8cal. Assault Bike ME Push Jerk 30/20 2min Rest (walking)  

WOD

WOD

 ""Mikulášský ADRIAN"" 7 Rounds For time of: 3 Forward Rolls 5…

WOD

WOD

For time of: 30 Burpees 40 Wall Balls 50 Double Unders 40 Wall Balls 30 Burpees

WOD

WOD

12min AMRAP of : 3 Weighted Strict Pull ups 6 Push ups on dumbbells 25-15/15-7.5 9…

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:15
Sobota: 8:00 — 14:00
Neděle: 9:00 — 11:00 ... 16:00 — 19:00

Partneři