Strava

Strava je jak v každodenním životě, tak i ve sportu, v dnešní době velmi opomíjený faktor. Správná strava dokáže udělat divy – dokáže zlepšit spánek, odbourat bolesti hlavy, zlepšit pleť, zlepšit sportovní výkony a vlastně i celkově zlepšit náladu a psychický stav člověka. A nejen v CrossFitu, ale i v jakémkoli jiném sportovním odvětví je výživa základním stavebním prvkem.

Pohledů na výživu existuje celá řada a samozřejmě nelze jednoduše říci, že existuje pouze jediný správný. Je mnoho směrů, kterými se může výživa ve sportu vyvíjet a každý člověk si musí najít ten svůj, který mu nejvíce odpovídá.

Výborných výsledku dosahují jak atleti, kteří jsou vegetariáni, tak i atleti, kteří preferují moderní stravu či naopak atleti, kteří se ve výživě vrátili až hluboko do minulosti ke kořenům a konzumují jen ty potraviny, které byly člověku dostupné, když mohl být jen lovcem a sběračem a neznal žádné nástroje pro zpracování potravy.

Pravidelná strava je základ

Jedno ale všechny tyto metody stravování ve sportu spojuje – jakýkoli cvičenec musí při sportu svému tělu (svému motoru) poskytovat jídlo (palivo) pravidelně. Nikdo se nezlepšuje tím, že cvičí a zároveň hladoví. Kromě toho existují základní obecně platná pravidla, týkající se vlivu skladby stravy na aktivní lidský organismus – jinak na člověka působí strava bohatá na jednoduché cukry a jinak strava plná kvalitních a vyvážených proteinů, sacharidů a prospěšných tuků.

Vždy však platí, že ke stravě je velmi důležité přistupovat racionálně a s rozumem a tohle platí dvojnásobně při pravidelné sportovní zátěži.

Poradíme vám

Základní tipy a triky k tomu, jak se správně stravovat se dozvíte na lekcích CrossFitu u nás. Pokud máte nějakou otázku ohledně výživy, neváhejte si promluvit s Jakuba přímo v Gymu a v případě, že toužíte po hlubší a detailnější osobní konzultaci ať už na téma redukce hmotnosti, nabrání svalové hmoty či změny životního stylu, tak si můžete s Jakubem domluvit individuální osobní schůzku.