NOVÉ lekce: CF Weightlifitng a Basic MOVEMENTS

Září 2018 ve znamení 2 NOVINEK - zařazujeme do rozvrhu 2 nové speciální lekce (ty další najdete v linku): 

CrossFit WEIGHTLIFTINGLukášem

Skupinová lekce zaměřená čistě na vzpírání. Jedná se o pokročilou verzi našeho stávajícího Basic Mobility.

Lekce je určena pro cvičence CrossFit, kteří rádi zlepší svou technickou stránku základních vzpěračských cviků:

  • trh (snatch),
  • přemístění (clean),
  • výraz (jerk)
  • nadhoz (clean & jerk)
  • přední a zadní dřep (front & back squat)


Naše lekce CrossFit Weightlifting probíhají každý čtvrtek a to hned dvakrát. Dopoledne v čase 7:00-8:00 a odpoledne 17:00-18:00, pod vedením trenéra Lukáše. Jako několikaletý závodník v CrossFitu Vám předá své zkušenosti a z nedávného tréninkového campu Weightlifting 101 i znalosti z této oblasti. 

Co na tuto skupinovou lekci budeš potřebovat?

Pevnou obuv (bez ní nebude možné cvičit), tejpovací pásku (možnost prodeje na baru CCFO), základní zkušenosti se vzpíráním (On Ramp, Basic Mobility, lekce CrossFit), maximální důvěru v trenéra a disciplinovanost. Nedoporučujeme před touto lekcí realizovat lekci CrossFit.

Basic MOVEMENTSJohanem

Jak už název napovídá, budeme se zaměřovat na základní pohyby, které při správném provedení mohou mít zásadní vliv nejen na kvalitu vašich tréninků.

Tuto lekci jsme zařadili, abychom se – velmi jednoduše řečeno – naučili používat a ovládat své tělo a abychom se oprostili od pohybových stereotypů, které ne vždy musí být správné. Takovéto stereotypy mohou mít negativní dopad nejen na náš trénink, ale v horším případě také na naše zdraví.

Budeme se zaměřovat na:

  • Kvalitu a celkové zkvalitnění pohybových stereotypů, nastavování základních pohybových vzorců
  • Bez intenzity a s využíváním tempování pohybů
  • Pohyb pod maximální kontrolou, což nám umožní soustředění na správné provedení.

Lekce jsou určené pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Není doporučeno na tuto lekci chodit po silovém, nebo nápravném cvičení.

 

Rezervuj lekce v REZERVAČNÍM SYSTÉMU

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři