"Murph"… tento rok se připojí i CCFO V posledních letech se na památku náčelníka námořnictva Michaela Murphyho (29 let), z …

Lukáš Káňa
Čtvrtek 17-5-2018

V posledních letech se na památku náčelníka námořnictva Michaela Murphyho (29 let), z Patchogue v New Yorku, který byl v Afghánistánu zabit 28. června 2005, uskutečňuje celosvětová akce „Murph“.

„Murph“ je název CrossFit workoutu ze sekce Hero a je inspirováno kombinací Mikeových oblíbených cviků, kterou sám nazval „Body Armor“. Přesné znění WOD Murph zní takto:

For time:

1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run

*with vest 9/6kg

Zajímá Vás jak dlouho takový workout může trvat? Podívejme se do minulosti na ty nejlepší z nejlepších.

Na CF Games roku 2015 se Murph uskutečnil poprvé v historii a výsledky prvních tří byly následující:

Muži:

Björgvin Karl Gudmundsson 38:36.21
Mathew Fraser 39:20.93
Noah Olsen 39:33.74

Ženy:

Samantha Briggs 39:10.14
Alethea Boon 40:33.65
Kristin Holte 40:39.82

 Celosvětově se The Murph Challenge uskuteční v pondělí 28. května 2018 a Colliery CrossFit nebude výjimkou.

Místo klasického „MMM“ čekejte na tabuli WOD Murph s Johanem. Nemusíte se ničeho bát – každému z Vás WOD přizpůsobíme na míru tak, aby všichni si plnohodnotně zacvičili. Budeme rádi, když svůj výkon obohatíš fotkou s #murphchallenge .