BELGIAN THROWDOWN 5.-7. SRPNA 2016

První víkend v měsíci srpnu byl pro Colliery atlety velice významný. Tři trenéři se zúčastnili velice prestižního závodu v Belgickém hlavním městě Bruselu - Belgian Throwdown. Tento závod je již třetím ročníkem a z doslechu, videí a recenzí z minulých ročníků se celá trojice našich atletů na tyto závody velice těšila. Oproti minulému roku, kdy teamy soutěžili jeden den, se tento rok soutěžilo ve třech dnech.

 DEN 1 – pátek 5.7.2016

 Jan Peršín, Jakub Smejkal a Lukáš Káňa přijeli do Bruselu již ve čtvrtek a to z důvodu maximální připravenosti na závod a odpočinku po dlouhé cestě, která trvala bezmála 13 hodin. Po registraci a focení atletů následovalo představení WOD´s pro první den. Jelikož naši atleti skvěle zajeli kvalifikaci, tak startovali v posledním heatu z celého startovního pole (heat č. 17). První heat prvního WOD byl odstartován v 18:00, ale team Colliery Made se dostal na řadu až okolo 22h večerní. Tento čas je na závodění nezvyklý, ale oproti WOD 2, který pro naše chlapce začal v 2:30 ráno, byl ještě snesitelný. Po absolutním vyčerpání ještě kluky čekala cesta 30min pěšky na hotel. Bohužel MHD v této době odpočívala v depech.

WOD1 - For time of:

Každý atlet jel individuálně: výsledek= součet všech tří časů.

  • 20 Pull ups
  • 30 Push ups
  • 40 Air squats
  • 500m row
  • 20 Chest to bar pull ups
  • 30 Push ups
  • 40 Air squats
  • 500m row
  • 20 Toes to bar
  • 30 Push ups
  • 40 Air squats
  • 500m row

Colliery made – 9. místo

WOD2 "Kettlebell dinner" – For time of:

Tento workout se jede stylem „vláček“. Vše odjíždí první atlet, poté druhý a nakonec třetí. Po celou dobu co jeden cvičí, tak zbylá dvojce má za úkol držet na místě buď v náručí, nebo na zádech svého kolegu.

  • 35 kb Thrusters – first athlete
  • 35 kb Burpees – first athlete
  • 35 kb Swings – first athlete
  • 35 kb Burpees – second athlete
  • 35 kb Burpees – second athlete
  • 35 kb Swings – second athlete
  • 35 kb Burpees – third athlete
  • 35 kb Burpees – third athlete
  • 35 kb Swings – third athlete
  • Kb 2x24 kg For men
  • Kb 2x16 kg For women

Colliery made – 10. místo

DEN 2 – pátek 6.7.2016

Chlapcům třetí WOD začalo v pravé poledne, což bylo relativně málo času na kvalitní spánek a regeneraci po první dni. WOD3 bylo sice odtajněno již v pátek, ale přesto nikdo ze závodníků si nedokázal představit, jak bude trať vypadat. Pořadatelé si připravili dvě nádrže s vodou naplněnou po pás a klasické zábrany jako překážky, které se objevují například na kulturních akcích. Další WOD4 bylo velice taktické a v našem teamu byla zvolena zajímavá taktika. Ze tří stanovišť naši chlapci zcela vypustili jedno stanoviště a cvičili pouze na dvou. Následně se ukázalo, že tato taktika byla zvolena velice dobře. Poslední WOD tohoto dne bylo na pořadu opět ve večerních hodinách a to po 22 hodině. Byla znát na všech atletech únava a bolest z předcházejících workoutech, ale byla to taková jahůdka na Belgické wafli. I zde šlo především o taktiku, ale především o šikovnost atletů po gymnastické stránce.

WOD3 „Hurdle sprint“ – For time of:

V tomto WOD byla připravena trať zatočena ve své polovině do levého pravého úhlu. Styl zdolání tohoto workoutu byl klasickým štafetovým způsobem.

 

  • 30 Box Jump 60cm – first athlete
  • 100m hurdle sprint – first athlete
  • 100m hurdle sprint back – first athlete
  • 30 Box Jump 60cm – second athlete
  • 100m hurdle sprint – second athlete
  • 100m hurdle sprint back – second athlete
  • 30 Box Jump 60cm – third athlete
  • 100m hurdle sprint – third athlete
  • 100m hurdle sprint back – third athlete
  • 100m hurdle sprint – first athlete
  • 100m hurdle sprint back – first athlete
  • 100m hurdle sprint – second athlete
  • 100m hurdle sprint back – second athlete
  • 100m hurdle sprint – third athlete
  • 100m hurdle sprint back – third athlete

Colliery made – 21. místo

WOD4 – 9min AMRAP of:

Během 9ti minut měli závodníci možnost se libovolně točit na třech stanovištích a nasbírat maximální počet opakování, kde každé stanoviště bylo rozdílně hodnoceno.

 

  • ME Clean & Jerk 100kg
  • ME Rope Climb 4,5m
  • ME HSPU Deficit (2x20kg + 1x10kg)

Colliery made – 8. místo

WOD5 – For time of:

Libovolným střídáním s libovolným počtem opakování atleti museli zdolat daný počet mrtvých tahů. Poté muscle upsů na kruzích s tím, že činka musí být v horní pozici mrtvého tahu, kterou drží buď jeden, nebo oba zbylí atleti.

  • 150 Deadlift 120kg
  • 90 Muscle Ups

Colliery made – 10. místo

DEN 3 – pátek 7.7.2016

V druhém dni šli atleti spát s tím, že absolutně neví nic o následujícím dni. Známo bylo jen místo závodu a to plavecký bazén, kde od gymu Da Vinci byla zřízena speciální autobusová doprava. Ráno po probuzení se atleti dozvídají, co je obsahem WOD6. Nic jednoduchého – posuďte sami.

WOD6

WOD rozděleno na dvě části. První část plavecká ve stylu štafetovém, kdy každý atlet plaval 50m (2x 25m). Poté atleti vychází do venkovních prostor, kde se opět štafetovým střídáním ve stejném časovém úseku snaží najet maximální počet kalorií na Air Bike. Výsledek= plavání přepočtené na body + počet cal. Assault Bike.

8min AMRAP of:

  • Relais 50m swim
  • Rest 2min

8min AMRAP of:

  • ME Cal Assault Bike

Colliery made – 10. místo

WOD7 – Finále (TOP 5)

Bohužel přesně znění a obsah finálového WOD si nepamatujeme.

CELKOVÉ UMÍSTĚNÍ: Colliery made – 9. Místo


Hodnocení závodů ze strany našich atletů?

Jan Peršín (kapitán teamu)

 „Belgian Throwdown hodnotím jako jedny z nejlepších závodů na jakých jsem doposud byl. Velká konkurence, kvalitní sponzoři, zajímavé a náročné WOD, které nás prověřily po všech stránkách. Určitě bych si tyto závody rád vyzkoušel i jako individual.“ 

Jakub Smejkal

 „Na soutěži se mi nejvíce líbila skvělá konkurence, myslím že v týmech byli ještě lepší atleti, než v individuálech a byl zážitek závodit proti nim. Organizace někdy trošku vázla, ale zázemí pro atlety bylo na velmi vysoké úrovni.“ 

Lukáš Káňa

  „Když si vzpomenu na Belgian Throwdown, tak mi proběhne hlavou časově náročný závod, skvělí atleti a atletky, obtížné workouty, the best team Colliery Made, kvalitní zázemí pro závodníky, nekompromisní rozhodčí, neskutečné wafle a všudypřítomné hranolky.“ 

Photo by: Hani Kanaftchian, BenCoche Photographs

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři